Рыбалка в Оренбуржье

РАЗДЕЛЫ

ПОИСК

ПОГОДА

МЕТРИКА

 

7 правил для здоровья. Главное — вовремя прислушаться к сердцу

 

26.10.13

 

 Здоровое сердце — главное условие хорошего физического состояния всего человеческого организма. Следовательно, и психологического. Большинство смертей на нашей планете происходит именно по причине заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но если следовать простым правилам, то можно на долгие годы сохранить здоровье сердца в отличном состоянии.

 

Первым важным условием является поддерживание физической активности. Ведь сердце — это та же мышца, которой нужны тренировки. Поэтому регулярные занятия спортом позволят вам значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

 

Поддерживать нормальный уровень холестерина в крови — тоже немаловажно. Нормой считается показатель, который равняется 200 мг на децилитр.

 

Вам также целесообразно организовать рациональное питание. Если вы соблюдаете диету, то в свой рацион непременно включите овощи, фрукты, продукты из цельных злаков, белок. Для поддержки организма попринимайте креатинин, то есть азотсодержащую карбоновую кислоту. Надо сказать, что принцип действия креатина базируется на задержке воды в мышцах, благодаря чему мы и получаем дополнительную силу.

 

Необходимо следить за артериальным давлением. Ведь большинство людей физически не чувствуют изменений давления. Именно поэтому в своей домашней аптечке неплохо было бы иметь тонометр, чтобы время от времени измерять давление.

 

Ни в коем случае не стоит допускать набора лишнего веса. Старайтесь всеми возможными способами уменьшить уровень сахара в крови. Если вы курите, поскорее бросайте курить. А еще для поддержания здоровья вашего сердца очень важно перестать бояться проявлять любовь, не подавлять чувств и проявлять радость.     

 

 

На правах рекламы 


Идея и воплощение - Pavlo   2003-2013